20代のころからオイリー肌のため、ニキビができやすくて悩んでいます。
40代になった現在は、ニキビで悩むことは少なくなったものの、脂っこい食事や甘いものを食べ過ぎてしまたっときはニキビができてしまいます。
特に顎や口の周りにニキビができやすいので、自分でできることから対策するようにしています。
たとえば、ビタミンB群のサプリメントを常備しておき、脂っこい食事をした後に飲んでいます。
ビタミンB群は脂質の代謝を促す働きがあると聞いて以来、サプリメントを常備して役立てるようになりました。
また、洗顔料の洗い残しもニキビの原因になると聞いたので、洗顔するときは顎の周りに洗い残しがないように丁寧にすすぐように意識しています。
さらに、不潔な寝具を使っていると、お肌に雑菌がついてニキビの原因になるそうなので、毎日交換して常に清潔な状態で眠るように気をつけています。
これからも美容のために、できることをコツコツと続けていきたいと思っています。